U Velikoj Britaniji ima otprilike šest milijuna vozača starijih od 70 godina, a više od 1,5 milijuna ima 80 i više godina.
– Tijela su dizajnirana za kretanje, stoga postavite maksimalno vrijeme vožnje kako ne biste predugo bili zaglavljeni u istom položaju.
– Male prilagodbe ponekad donose velika poboljšanja. Na primjer, malo pomicanje sjedala prema naprijed moglo bi ublažiti pritisak na vaše tijelo i poboljšati vašu udobnost.
Nelagoda i bol u donjem dijelu leđa česte su pritužbe starijih vozača, ali stručnjak za sigurnost u prometu i kvarove kaže da često postoje jednostavna rješenja koja mogu učiniti vožnju ugodnijom. S oko šest milijuna vozača starijih od 70 godina na cestama Ujedinjenog Kraljevstva – to je gotovo 14% svih vlasnika vozačkih dozvola, GEM kaže da ne čudi da se učestalost bolova u mišićima i zglobovima povećav2. Ne samo da je sama po sebi neugodna, već može stvoriti i distrakciju kada se trebate u potpunosti usredotočiti na sigurnu vožnju. Zato je loša ideja trpjeti je.
Manje prilagodbe – poput promjene položaja sjedala ili korištenja jeftine lumbalne potpore – često mogu dovesti do velikih poboljšanja. Poduzimanje ovih koraka pomaže vam da ostanete aktivni i pokretni dulje, nešto što stručnjaci znaju da je ključno za zdravlje, neovisnost i dobrobit.
Voditelj sigurnosti u prometu, James Luckhurst, komentirao je: „Kako starimo, prirodne promjene mogu dovesti do bolova u leđima i vratu, ukočenosti i smanjene fleksibilnosti. Neki će ljudi to stvarno osjetiti nakon vožnje, dok će drugi imati malo ili nimalo simptoma.
„Za one koji osjećaju nelagodu, važno je nešto poduzeti u vezi s tim, a ne samo pretpostavljati da je to nešto s čime moraju živjeti. Loše držanje tijela tijekom vožnje, na primjer, može dovesti do bolova, posebno na dugim putovanjima, ali obično se može ispraviti s nekoliko manjih prilagodbi, poput promjene položaja sjedala ili korištenja lumbalne potpore.“
Savjeti za ugodnije putovanje:
– Samopomoć je najbolja početna točka. Podesite sjedalo i volan kako biste osigurali potporni, uspravni položaj s laganim savijanjem ruku.
– Ako na putovanju osjećate bilo kakvu nelagodu, zaustavite se na sigurnom i legalnom mjestu, izađite iz automobila, ispravite odjeću koja se možda uvrnula i pravilno namjestite remen hlača kako ne bi povlačio donji dio leđa dok ste na vozačkom sjedalu. Također, izvadite sve velike predmete iz džepova (uključujući novčanike i telefone u stražnjim džepovima).
– Koristite lumbalnu potporu ili mali jastuk za potporu donjem dijelu leđa.
– Redovito pravite pauze na putovanjima i iskoristite priliku da se istegnete i udaljite od automobila.
– Ako vaše vozilo ima grijanje sjedala, koristite ga za ublažavanje nelagode u mišićima.
– Ako imate ozbiljnijih nedoumica ili ako bol ne nestaje, razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse koji bi vas trebao moći uputiti na daljnju stručnu pomoć.
– Možete razmisliti je li automobil koji vozite još uvijek pravi za vas. Sljedeći put kada mijenjate automobil, svakako dajte prioritet svojoj udobnosti i sigurnosti.
Davor Kindy
Foto: http://www.freepik.com
